Studie zur 5-Xin App
In der Hektik des modernen Lebens haben viele von uns den Kontakt zu ihrem Herzen verloren, abgelenkt von den täglichen Anforderungen, die uns von unserem inneren Frieden und unserer Weisheit trennen. Ren Xue, ein tiefgründiges Lebenskultivierungssystem, das in der alten chinesischen Weisheit verwurzelt ist, bietet einen Weg, sich wieder mit unserem wahren Selbst zu verbinden, indem wir fünf wesentliche Herzensqualitäten kultivieren: Vertrauen, Offenheit, Liebe, Dankbarkeit und wahren Respekt. Das Institute for Compassion in Heidelberg hat es sich zur Aufgabe gemacht, Ren Xues transformative Lehren mit der Welt zu teilen und sie über die 5XIN App zugänglich zu machen – eine neue mobile Anwendung, die herzfokussierte Audioreflexionen und tägliche Meditationen bietet, die darauf ausgelegt sind, Gleichgewicht, Freude und Wohlbefinden wiederherzustellen. Dieser App-basierte Ansatz dient als einladender erster Schritt für Neueinsteiger, um ihre innere Reise zu beginnen, und bietet gleichzeitig wertvolle Übung für erfahrene Praktizierende.
Inspiriert von der Forschung zu app-basierten Achtsamkeitsinterventionen untersuchte diese Pilotstudie, wie die 5XIN App das Leben verbessern und bereichern kann. Ziel der Studie war es, durch eine Kombination aus validierten Fragebögen und Interviews besser zu verstehen, wie die 5XIN-App Stress reduzieren, die Achtsamkeit vertiefen und Selbstmitgefühl fördern kann.
