Was bedeutet Achtsamkeit für mich?
„Achtsamkeit hat viele Facetten. Für mich am bedeutsamsten ist dabei die Fähigkeit, mich und meine Umwelt immer feiner wahrnehmen zu können. Als - möglichst ständiger - Beobachter, mich selbst (also meine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen) und auch die Geschehnisse um mich herum in ihrer Feinheit zu registrieren. Am besten, ohne sie gleich bewerten zu müssen. Das heißt in der Konsequenz auch – und das ist wohl der eigentliche Nutzen dabei – dass ich eine distanzierte Haltung zum Geschehen einnehmen kann und somit nicht auf alles, was passiert, reagieren muss.
Zwischen einem Reiz und meiner Reaktion darauf gibt es eben diesen kleinen Raum. Wenn ich den zu erkennen vermag, habe ich die Wahl zu reagieren oder eben auch nicht zu reagieren. Oder anders zu reagieren als sonst. Das ist eine enorme innere Freiheit, die für viel innere Ruhe und Gelassenheit und resultierend auch einen besseren körperlichen Zustand sorgen kann. Ich bin dann auch nicht mehr ausgeliefert – weder meinen eigenen zahllosen Gedanken noch den Bewertungen oder Manipulationen durch mein Umfeld oder auch unerwarteten Ereignissen gegenüber.
Ich möchte hier nicht behaupten, dass mir das alles immer gelingt. Aber ich habe die wundervolle Erfahrung gemacht, dass man sich tatsächlich eine achtsame Haltung aneignen und dadurch viel Lebensqualität gewinnen kann. Dies ist dann auch in der Konsequenz nicht mehr zu trennen von einem liebevolleren Umgang mit sich selbst und darüber hinaus auch mit anderen Menschen, mit Tieren, mit der Natur, etc.. Für mich sind Achtsamkeit und Mitgefühl im Grunde ganz natürliche Eigenschaften – kleine Kinder machen uns das vor. Wir Erwachsenen haben diesen eigentlich so einfachen Zustand in den meisten Fällen leider im Laufe unseres Lebens verloren und müssen dann später Kurse besuchen und üben, um ihn uns wieder in Erinnerung zu rufen. In meinen Augen lohnt sich das sehr und macht uns und in der Summe auch die Welt schöner, gesünder und friedlicher.“